从中韩足球0:3谈国民体质

2020-03-19 07:15栏目:健身减肥
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亚运赛场正式开战没几天,中国代表团金牌数遥遥领先,摘金势如破竹,难以阻挡。然而金牌之喜难掩足球之悲,在11月15日的天河体育场,在四万多人近乎疯狂的“解散”呐喊中,国奥队与韩国队的比赛重复了小组赛中负于日本队一样的比分0:3,无缘本届亚运会男足8强。

虽然这次国奥亚运前八梦想破灭。但是仔细想想:这也在是预料之中。32年不胜,国人也没指望这次能够创造奇迹,但是没想到会输的这么难看,曾经两队交锋也就一个球的差距,现在是“轻轻松松”就输掉3个球,整个比赛过程中,面对韩国队,国奥队彻底丧失招架之功,更不说还手之力,体能和意识均显不足,这就是眼睁睁的现实,这就是中国足球的现状,这就是中国足球长期以来只看出线情况,不重视青少年人才培养,不重视国民体质的整体提高的短视行为造成的结果。

80年代以来,为了展现强国地位,我们一直盯着金牌数量,举国支持运动会夺金事业,如今比赛一开始中国队就一骑绝尘,一块块金牌终于已经使得中国观众不那么兴奋了,越来越多的人们开始了更多的思考:金牌的数量真的能代表了国民身体素质的水平吗?当我们在运动会上金牌数已经达到亚洲第一,世界第一之后,我们是不是应该更加关注国民体质的提高。

据教育部体育司负责人周士君2006年8月份透露,从1985年开始,中国进行的4次全国青少年体质健康调查显示,最近20年中国青少年的体质在持续下降。国民体质关系到一国的竞争力,关系到个人事业发展成败,不论你是一名球员,一名学生,还是其他职业工作人员,身体永远是“革命”的本钱。所以说,身体素质非常重要。

所谓体质,一是自然的生理健康。比如器官无损伤疾病。二是基于职业的体质需求,比如经常熬夜、加班、生活没有规律的媒体人群、IT精英、职业经理人以及老板。崔永元、白岩松、李咏,一个个都失眠了。白领、金领在光鲜的背后,是长期的挑灯夜战。广告人、媒体人、IT人、企业家被认为是高危过劳人群,因过劳而猝死的悲剧在时刻警醒人们要注意身体,增强体质,可以说,没有过硬的体质,这些“操劳”的职业就难以胜任。

生理健康需要注意的几大事项。一是好的习惯,早睡早起,按时就餐;二就是坚持锻炼和预防,注意养心护肾。

工作压力大,生活节奏繁忙,更不能忽视了自己的身体健康。在这方面日本人值得学习,日本人以上班时间最长、工作压力最大著称于世。然而令人惊奇的是,日本的人均寿命却多年名列世界各国前茅。这和日本人特有的养生术分不开,日本人特别重视养生,使得沉重的工作压力得以缓解,身心健康也由此而得以保障。

日本养生之道纷繁复杂,简单来讲,一是食物新鲜至上,热量小,冷食众多,有其喜爱“生鱼片”;二是菜式份量少,饮食八成饱。三是适度的运动,如果路途不是很远,三公里之内一般不开车,时常的散步和骑车有助于身体健康。

职业需求就更不用说了,一般招聘岗位都会注明“身体健康”,而非“年轻貌美”。那么如果经常加班、熬夜、出差,甚至工作压力特别大,应该如何避免体质下降呢?

一方面要提高你的工作效率,避免无效加班和重复劳动。

提高工作效率的五个要点:1、明确工作的目标与要求,避免重复作业,减少错误的机会;2、懂得拒绝别人,不让额外的要求扰乱自己的工作进度;3、主动提醒老板排定优先级,可大幅地减轻工作负担;4、汇报工作观点明确,思路清晰,为上司提供有价值的核心信息;5、专注工作本身,而不是业绩评量的名目,这样才能真正有好的表现。

另一方面要劳逸结合、合理补益。懂得休息才能做好工作,|<<<<<12>>>>>|

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