【澳门百利宫】春季精神疾病易发 谨防“精神感冒”很重要

2020-05-02 08:16栏目:健身减肥
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春天一到,万物复苏,春天用最美的姿态,为我们绽放了一季芬芳,所有的生命力都被春的力量唤醒,田间的油菜花也开猛了。

一提起油菜花开,很多人会顺口而出,精神病人也要多起来了。这其实并非是无稽之谈,这是人们对精神疾病在时值油菜花开的春季处于发病高峰期的形象比喻。

入春以来,精神病人的发病率及发病人数开始明显上升。

为什么精神疾病会在春天高发?

从气象学角度考虑,春季是一年当中气温、气压、气流、湿度等变化最为无常的季节,气温升高,湿度过大,人就容易反应迟钝,烦躁,心神不宁;阴天时候,人又容易情绪低落,六神无主,这都是自然气候变化对人体的影响。

春秋季节,人体内的激素水平随季节变化容易导致情绪、睡眠的变化,正常人也可能在这些敏感期内发病。对于精神心理疾病患者,对外界气候的变化更为敏感,反应相比正常人更为激烈,有的精神心理疾病患者表现为躁狂、极度亢奋,有的则是抑郁、呆若木鸡。

从中医学角度看,春季属木,人体五脏按五行归类,肝也属于木,春季为肝脏所主时令。肝气升发正常,人即安和;倘若肝气升发太过或不及,则易引起疾病,导致人情绪低落,意欲低下,甚至睡眠质量下降,精神抑郁。

另外,都说一年之计在于春,人们要面临新的学习、工作压力等,如果本身心理素质较差,抗压能力弱,自然也更容易发病。

学会自我调节,谨防精神感冒

多做户外运动,增强体育锻炼,经常晒太阳;

不开心的时候将自己的情绪感受说出来,不要藏在心里;如果和家庭的因素有关要及时和家人沟通;

可以吃些甜食或做些自己喜欢的事物辅助缓解焦虑;

合理安排作息时间,保证足够的睡眠;

转移注意力,心情不好时可以看看喜剧;

设置合理可以经过努力就能达到的目标,防止因目标过大觉得无法达到而压力大,进而影响情绪;

必要时寻求专业心理医生的帮助。

提高警惕

患者发病前常有征兆可循

及时识别相关症状的提示信号,对于预防精神疾病发生和复发非常关键。

1

出现睡眠障碍

比如经常入睡困难,或早醒、易醒,或是噩梦频繁、睡眠时间减少;。

2

情绪发生异常

情绪不稳定,时常感觉压抑,或是情绪异常高涨;

3

出现行为障碍或异常行为

比如原来爱干净的变得不讲卫生,或者过度爱清洁,甚至洁癖,再如社交能力下降,不爱交际,日常饮食也变得混乱无节制;

4

出现明显的幻觉、幻听、妄想等

人也变得多疑,总担心别人在背后议论他(她)甚至害他(她),认为别人都对他(她)不好,甚至愤世嫉俗等等。

如何预防精神疾病的复发

1

严格按医嘱服药,不能自行加药,减药或停药,如果出现服药后不良反应时,及时与医生联系或到医院就诊,避免病情加重。

2

定期到医院复查,及时调整治疗及药物,一般复查的时间是一月一次。

3

密切观察患者言行,如发现异常情形及时到精神专科医院复诊。

4

稳定生活规律,养成良好的生活习惯,鼓励患者多参加一些社会活动,保持情绪的稳定,避免不良刺激,树立正确的疾病知识,要有自信乐观的心态去战胜疾病的信心。

5

家属的细致观察,有些患者在病情稳定后,外出打工或工作,在忙碌之余,服药时间不规律,耽误治疗,家属要起到督导作用。在平时的交谈中,加以了解。

多倾听多关心,别忌讳求医

气温多变很容易让心理疾病有了可乘之机。春季自杀高发,原先就有抑郁倾向的人更容易出现情绪大幅波动,对有心理波动或精神病史的人,亲朋好友对此一定要高度重视,多听听他们的倾诉,给这类人群以特别的关爱,一旦发现异常情况,及时就医。

其实很多人一开始只是出现了心理问题,却害怕到专业精神科医院被当做精神病人而忌讳求医,结果耽误了病情,出现了一些极端后果。

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