洗头不讲究 疾病找上身 千万要注意这5点

2020-05-02 10:52栏目:母婴
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对中老年人来说,洗头是很讲究的一件事,错误的洗头方式可能会引发健康风险。下面我们来看看中老年人洗头5大注意事项。

1

洗头别太频繁

中老年人洗头太过频繁,很容易造成油脂分泌紊乱。而皮脂腺分泌的油脂,可以保护头发,使之润泽,并显现出自然的光泽和弹性。

但不同人的头发皮脂腺分泌情况不一样,所以洗头的频率也不尽相同。

因此,建议油性发质的中老年人春秋季每2~3天洗一次,夏季1~2天洗一次,冬季每周洗1~2次即可。

而发质正常的中老年人春夏每周洗两次,秋冬可每周洗一次。

2

水温40摄氏度为宜

很多中老年人洗发时常常对水温不会过多在意,有的喜欢用冷水,而有的则喜欢用热水。其实,过冷过热的水都不好,老人头皮对温度刺激是很敏感的。

过冷的水,会使得皮脂硬化,难于溶解,还会让头皮的血管急剧收缩,头发干枯、脱落、早衰。久而久之,还会经常头痛。

用比较烫的水,虽然洗发的当时很舒服。但会将头皮所需的脂膜层除去,同时也会使头发因受热而失去柔软性,使头发变脆、易断。

洗发时,最佳水温为40摄氏度左右。这个温度下洗发能扩张皮肤的毛血细管和真皮浅层细管,使汗孔张开,利于代谢废物的排泄。还能促进头皮的血液循环,减轻疲劳感,让精神振奋。

特别是患糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的患者,尤其要注意水的温度。

3

边洗边按摩

头部血管丰富,并且有许多重要的经脉和穴位,洗发时,适当按摩头皮可起到保健作用。

方法:

清水冲净洗发水以后,用十指指腹,自额上发际开始,由前向后经头顶至脑后发际,边梳头边按摩头皮,按摩10~15分钟。

长期坚持按摩可预防或减轻老年性脱发,但要注意不要用尖锐的指甲乱抓头发和头皮哦~

4

直立洗头最健康

曾有新闻报道,说某某女士/先生在后仰洗头发生中风的情况。

仰头洗发也中风?

这是因为,大部分中老年人都有颈椎退行性病变,脑供血自然不足。后仰洗头时,会过度扭曲颈椎,引发椎动脉痉挛,从而引发动脉出血,导致中风。

对于中老年人而言,采用身体前倾的传统低头姿势相对比较安全。

但需要注意的是:如果低头幅度过大,或时间过长,也容易带来不好的影响,如:易造成面部会变得松弛,皱纹加深,血压不稳等情况。

淋浴时直立的洗头姿势是最合适的。

5

午后洗头最适合

很多中老年人喜欢早上起来之后,先洗个头再出门,尤其是夏天。

其实这个习惯并不好,刚起来很多机能都没有恢复,这个时候洗头对头皮的刺激性最强,且容易受到风吹而感冒。

而睡前洗头,由于晚上的空气湿度比较大,头发不容易完全干燥,当入睡的时候,残余的水分会使得体内积累湿气,让人第二天起床后,昏昏沉沉,头痛乏力。

所以,中老年人最好在白天温度较高的午后时洗头。如果一定要晚上洗,应尽量把头发擦干或吹干,完全干透再睡觉。

附:养生保健小知识

起床后口干、口苦、有异味身体的这3个地方需要灭火了

如果是在起床后出现口干、口苦、口臭的情况,是属于正常现象。

但如果在刷牙以后情况并没有得到缓解,而且一整天口腔里都是不舒服的状态,这时候就要注意了!

特别是在三伏天期间,天气炎热,一不小心身体就容易上火,尤其是这三处!

第一处:肝火旺

出现口干、口苦、口臭的表现第一个要考虑的就是是否是肝火旺盛了,如果再伴有,目赤肿痛、眼屎增多或双目干涩、疲倦眼花、视物模糊的症状,以及出现蝉鸣或火车轰隆般的耳鸣。

就证明您真的需要降火了!不过,肝火分虚实,辨证对了才起效!

针对虚火白菊花茶

白菊味偏甘,有平肝明目、滋阴降火的功效,能通过益肝补阴来平降相对亢进的虚火,并且对心脑血管有保护作用。

用量:每次放5到10颗白菊花,可以长期喝。

针对实火苦丁茶

性味:甘、苦、寒

归经:入肝、肺、胃

主治:疏风清热、明目生津

禁忌:脾胃虚寒者慎服、经期女性、肠胃不好等不宜服用。

建议:初次喝苦丁茶的人,放一根苦丁茶叶就可以。长期服用再慢慢加量,以没有感觉到难受、没有腹泻发生为度,症状得到缓解就可以停止服用。

另外,还建议餐后喝苦丁茶,防止苦寒伤胃。

肝火不能忘了两个字

1、戒熬夜:三伏期间,天气炎热,自然会影响到晚上的睡眠状态,很多人干脆抱着手机不睡觉,这是非常伤害肝脏的。

2、按太冲:先用温水泡脚10分钟,然后用拇指指腹分别按摩双脚,3分钟每次,做2~3次即可!

第二处:心火旺

心火分实火和虚火。

实火:首先表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红,再严重一点,可能还会存在口腔溃疡。此外还有口干、小便黄少、便秘等症状。

虚火:这部分人,常由血虚或阴亏所致,心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况,通常表现为低热、盗汗、失眠等。

实火宜清莲子心茶

材料:莲子心3克。

做法:将莲子心放入盖碗中,用沸水冲泡,加盖闷泡5~10分钟后饮用。

用法:每日1剂,可多次冲泡,代茶频饮。

宜忌:适合心肝火旺、燥热不眠、心烦口渴、头晕头重、心悸失眠、目赤肿痛者,血压高者宜饮用。暑热季节最宜饮用;脾胃虚寒者忌用。

此茶是传统的清心去火茶,有降血压、止烦渴、消暑热、改善睡眠的作用。

虚火宜补百合银耳莲子汤

材料:鲜百合、水发银耳各30克,莲子25克,冰糖适量。

做法:先将水发银耳和莲子放入锅中,加水煮30分钟,再放入百合和冰糖,续煮20分钟,至莲子软烂、汤汁黏稠即可。

用法:每日1次,连服数日。

宜忌:适合阴虚内热、心烦气躁、失眠、心悸、健忘、精神恍惚、燥咳者。秋、冬季食用更佳;寒湿凝聚、肠滑泄泻者不宜多吃。

此汤可养阴润燥,清心宁神,常用于心烦失眠、心神不宁。

养心要多坐

静坐可以让身心放松,调整烦躁的情绪,同时又可以收敛心神。

静坐并没有严格的要求,随时进行即可,并且时间上也没有硬性的要求。

第三处:胃火旺

胃火炽盛,可延足阳明胃经上炎,症状表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。证名。胃火炽盛之证。

胃火,即胃火炽盛,属中医病症名,出现口干、口苦、有异味,首先要考虑是否是胃火旺盛了!

五汁钦

材料:梨子100克,荸荠50克,莲藕50克,芦根20克,麦冬10克。

做法:将上述食材洗净、去皮、榨汁,然后,将五种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,后改小火煮30分钟即可。

用法:平日代茶频喝,忌吃生冷者可温服。

按降胃火的穴位

内庭穴:内庭穴处于脚背第二和第三个跖骨接合凹陷的地方。具有除口臭、治牙齿疼痛的效果。

解溪穴:位于脚背和小腿交接交横纹中央凹陷的地方,具有缓解牙齿疼痛、去胃火的功效。

人如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴

从人体构造来看,水占比大约为70%-80%。脏腑经络和组织的活动都离不开水的摄取、运行、代谢,任何一个环节受到影响都会产生水湿,如脾胃吸收水有障碍则会腹泻。外部环境对人体吸收湿气的影响也很大,例如三伏天就是湿气多的一个主要原因,而我们以下这些不好的习惯也会加重湿气的产生。

1.贪凉:冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加,给湿邪入侵创造机会。

2.不吹干头发就睡:夏天时人洗澡特别勤,有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致湿邪在不知不觉中入侵身体。

3.对着空调吹:从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

4.睡眠差:很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。

5.喝大酒:啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式,但别忘了酒助湿邪,尽量少碰。

6.老坐着:久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。

7.穿得少:只要风度,不要温度很容易让湿邪侵入身体。

文章内容仅供临床思路参考,非中医专业人员请勿试药。

人如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是上火。

火是如何产生的?一是人体直接受自然界火热之邪的侵袭而引起上火症状;二是人体内存在推动生命活动而看不见的火,即由于阴阳失调而出现的上火症状。

引起上火的具体因素很多。例如,情绪波动过大、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和缺少睡眠等都会上火。

中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的症状叫上焦火,把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的症状叫中焦火,把便秘、尿赤等偏下部位的症状叫下焦火。又按脏腑开窍,把目赤肿痛称肝火、鼻扇气喘称肺火、口舌生疮称心火等等。结合内在情况,这些火还可分为虚实两大类。症状重,来势猛的属实火;症状轻,时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类是为用药治疗提供依据。

治疗上火要注意遵照中医理论辨证施治。如治中焦火宜投清胃散等,治心火用导赤散等,治实火用三黄片、牛黄解毒片等药泄火。因此,患者不要自行用药治疗上火,如果不懂中医辨证用药,见上火就用三黄片之类,有时并不奏效,反而误事。专家建议,对于上火的治疗最好在中医师的指导下进行。

角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是上火。

火是如何产生的?一是人体直接受自然界火热之邪的侵袭而引起上火症状;二是人体内存在推动生命活动而看不见的火,即由于阴阳失调而出现的上火症状。

引起上火的具体因素很多。例如,情绪波动过大、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和缺少睡眠等都会上火。

中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的症状叫上焦火,把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的症状叫中焦火,把便秘、尿赤等偏下部位的症状叫下焦火。又按脏腑开窍,把目赤肿痛称肝火、鼻扇气喘称肺火、口舌生疮称心火等等。结合内在情况,这些火还可分为虚实两大类。症状重,来势猛的属实火;症状轻,时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类是为用药治疗提供依据。

治疗上火要注意遵照中医理论辨证施治。如治中焦火宜投清胃散等,治心火用导赤散等,治实火用三黄片、牛黄解毒片等药泄火。因此,患者不要自行用药治疗上火,如果不懂中医辨证用药,见上火就用三黄片之类,有时并不奏效,反而误事。专家建议,对于上火的治疗最好在中医师的指导下进行。

山不在高,有仙则名。道教的洞天福地,都在风光雄奇秀丽的名山之中。著名的道教宫观以坐落名山者居多,大多耸立在高山危岩之上,掩映于苍松翠柏之中。在中国的许许多多名山中,都留下了道教文化的沉积。

一、道教的崇向山林

道教这一土生土长的宗教,是在中国的哲学、科学、风俗、民情影响下成长起来的。它主要由长江文化孕育而成,创始人张道陵由吴入蜀,以楚文化的老庄道学为基础,吸取了燕齐文化的神仙思想,又揉合巴蜀文化的鬼道巫风,在鹤鸣山创立了道教。道教奉老子为教主,以《道德经》为主要经典。

老子所著的道家经典《道德经》,宣扬以道为中心的学说。他从道法自然出发,标榜崇尚自然,主张清静无为。在这个基础上重视修道养寿,是他的一个重要的理论贡献,可以说是生命科学的老祖宗。

我国远古时代就产生了神灵崇拜,这是各民族都有过的原始思维的表现。到了春秋战国时期,我国又在这个基础上发展起了独特的神仙信仰。神仙信仰和远古神话传说联系着,我国古代神话传说有昆仑和蓬莱两大系统。神仙住在西方昆仑山上和东海蓬莱三岛之中,个个风姿绰约,活得逍遥自在,吸甘露,食玉屑,服灵芝,住黄金宫阙,观奇花瑶草,畜珍禽异兽,特别是掌握着长生不老之药,真是令人可望而不可得。与神仙信仰相适应,方土也就应运而生。他们扬言能和神仙相通,能以符咒和灵丹妙药为人治病,还能帮助具备条件的人跨入仙界。一些皇帝为了能长生不老,就命方士到神山仙岛去求不死之药。当然,这样的愿望是无从实现的,方士因此而倒霉者不乏其人。

东汉顺帝时,张道陵创五斗米道,道教正式产生。从此以后,方士变成了道士,拥有越来越多的信徒,道教不仅仅是一种社会思潮,而且也作为一种社会力量,积极参与社会生活,逐渐起着多方面的影响。一些著名的道士,以道家之道为核心,将缥缈难求的神仙信仰加以发展,又吸取和改造了符水丹药等治病之术,形成了系统的理论和法术体系。道教比起过去的神仙信仰有显著的发展,其中很重要的一点就是强调本人的自我修炼。也就是说,成仙之道是有的,但要自己去寻求。只要修炼到家了,就能有成仙之望。如果不能修成,责任自然在于自己。

道教在教义上与佛教最大的区别,也是与其它一切宗教的主要不同之处,就突出地表现在贵生上。佛教认为,人生在世罪孽深重,应当深深地忏悔和苦苦地修炼,以求得来世成佛,往生西方极乐世界。道教却追求现世之乐,以今世修道成仙为理想境界。养生的要旨,在于清静、无为。这就应该排除尘世俗务,正心诚意。而养生的许多方法,诸如炼丹、守一、行气、服食等,也必须排除俗务。因而修炼者大都隐居于深山老林之中,结草为庐,采果为食,透出一种仙气。我国的许多美好的自然环境,正是道士们修炼的最理想的地方,也就逐渐变为道教活动的场所,从而形成了一座座道教名山。

道教以修道成仙,羽化升天为理想。信徒们认为求仙有术,只要清心静修自有神仙指点。由于术数有别,一旦修炼成功,有的可成为天仙,有的可以成为地仙。天仙飞升天界,地仙的居处在十洲三岛、洞天福地。十洲三岛,都在四海之中。洞天福地,包括十大洞天、三十六小洞天、七十二福地,则在陆地之内。它们大多是名山胜景,都可以实指某地。道书中有唐道士司马承祯编集的《天地宫观图》,唐末杜光庭编撰的《洞天福地岳渎名山记》,二书所载虽不尽相同,但都详叙了十大洞天、三十六小洞天、七十二福地所在之处。按照道教的说法,洞天福地都有某仙人或真人领治,其间大多是仙真得道之所。这些名山胜景,大概都是唐代以前道教活动就比较集中、比较活跃的地方,道士将这些地方编排在案,于是就有了那么些洞天福地。这些洞天福地遍布神州大地,使道教虚无而幽深的玄理具体化了,对道教的广泛传播具有重要意义。

二、从洞天福地看道教发展

道教的洞天福地,囊括了我国众多的名山,虽然其中有的衰落了,但是,大多数在道教文化史上占有重要地位,沉积着非常丰富的文化内容。

终南山离古都西安很近,在历史上是逸人羽士隐居之处。楼观台就在终南山的北麓,为天下道林张本之地,道教宫观的观就是从这里沿用下来的,素有洞天之冠、天下第一福地之称,是道教的发祥地之一,现为全国重点道教宫观。

楼观台是周代函谷关令尹喜的故居,他在这里结草为楼,以为观星望气之所,所以名之为草楼观。老子由楚地西来秦国,尹喜就恳请他到草楼观,挽留他在这里著书以传后世。老子为说《道德经》,写下了这一传世的经典之作。如今,楼观台还有说经台和老子系牛处等,这些都成了道教教主的圣迹。

南北朝时期,楼观台建起了初具规模的道观。当时社会动荡,许多道士潜来终南山隐居修道,其中有一些是当时的高道,形成了以终南山为中心的道派。到了唐代,这里的道教进入了鼎盛阶段。唐初皇帝以老子为远祖,李渊父子兴兵时又得到过楼观台道士的资助,所以朝廷大力扶植楼观台的道教。高祖武德三年,皇帝李渊亲临楼观台拜谒老子,并赐地十多顷,敕令扩建宫观,特修建宗圣宫,意为祖宗贤圣之宫,从此以后赏赐不断。金元之际,王重阳在终南山下隐居修道,后对传统道教进行了改革,创立了全真道。这个道派,迅速发展,特别在北方影响很大,成为与正一道并立的两大道派之一。楼观奉全真道龙门宗,并为全真三大祖庭之一。老子开道教玄义,被尊为道教始祖,楼观为老子说经传道之地,道门公认道教始于楼观,所以不管是全真道派,还是正一道派,都称楼观为终南祖庭。

说经台,就是老子为尹喜讲授《道德经》的地方,为现今楼观台的中心,建于海拔560米的峰顶。这里南依秦岭,北瞰渭水,层峦叠嶂,茂林修竹,得仙山之灵气。从这里南望,峻峰之上有一座八卦形的老子炼丹炉,东南有老子打铁淬火的仰天池,附近还有老子修真养性的栖真亭。这里现存碑石七十多通,如唐欧阳询所书的《大唐宗圣观记》,宋米芾、苏轼等人的诗碑和诗词刻石,元赵子昂的隶书《上善池》刻石等,都是弥足珍贵的文物。此外,还有李白、王维、岑参、温庭筠、苏轼、苏辙、萨都刺等的题诗,留下了历代著名诗人游览楼观台的体验。

江西龙虎山在道教中也有特殊的地位。据道书中记载,第一代天师曾在这里修道炼丹。到了晋代,第四代天师张盛遵其父张鲁之嘱,携祖传印剑自汉中迁回龙虎山祖师玄坛。从此以后,历代子孙就都居住在此,继承祖训,世袭道统,传道布教,至今已传六十三代。这里是道教正一天师的祖庭,又称为第三十二福地,在道教史上有着极大的影响,天师府现为全国道教重点宫观。

谈到道教名山,自然会想起茅山,它在十大洞天中列为第八洞天,茅山道士素来有名,活跃在民间传说和文艺作品之中。茅山原名句曲山,位于江苏省西南部。西汉时,茅盈、茅固、茅衷三兄弟来此隐居修炼。他们擅长医道,精于药理,行医民间,扶危济困,深得百姓爱戴。为了纪念他们,改句曲山之名为茅山。后来,道教在此兴起,就尊茅氏三兄弟为三茅真君。

东晋和南朝宋、齐、梁、陈,都建都于南京,南京成为政治文化中心。茅山离南京很近,不少名士和高道来此隐修,使茅山逐渐成为道教的中心。到了南梁时,著名道士陶弘景来茅山隐居,对茅山的发展起了重要作用。陶弘景是声望很高的大学者,有各种著述二百余卷,广及各门学科,又精通医药、铸造、炼丹等方技,还擅长于辞章。他深得梁武帝的敬重,送太子到茅山拜他为师,朝廷遇有疑难之事都要向他请教。当时人们称陶弘景为山中宰相,茅山也得到秦汉神仙府,梁唐宰相家之誉。

隋唐之时,茅山已发展成为道教第一大宗,不少著名道士都出自茅山上清派,逐渐形成了有自己特色的茅山道。他们除根据《黄庭经》等,习练爱精宝气诸道术外,又钻研《易》学和老庄之言,注重著书立说以传后世,使道教的教理教义渐臻完善。当时许多道教名山,大多直接或间接受茅山派的影响,如陶弘景的再传弟子潘师正居嵩山,潘师正的弟子司马承祯先后居衡山、桐柏山,杜光庭也是茅山派的传人,后又传道于青城山等道教名山。

晋代著名道士葛洪,是道教的理论家、炼丹家、医学家,足迹遍及江南各地,他的名字和许多道教名山联系着,现存遗迹主要有两处:一处是广东罗浮山冲虚古观,一处为杭州葛岭抱朴道院,这两处现都已列入全国重点道教宫观。

广东罗浮山又名东樵山,与西樵山为姐妹山,素有南粤名山数二樵之说。东晋咸和年间,葛洪偕夫人鲍姑及子侄南下,来罗浮山结庐修炼。他先在朱明洞前建南庵,初名为都虚观,除修道炼丹外,还采药为人治病,并又著书讲学。跟他学习的信徒越来越多,就又增建了东、西、北三庵,后来还在白鹤峰建了白鹤观。后来,他在罗浮山羽化成道,享年八十一岁。葛洪一生著述多达七十多种,共六百五十多卷。他的主要著作《抱扑子》,确定了战国以来的神仙理论体系,丰富了道教的思想内容,对道教的丹鼎派产生过重要影响。他撰写的《金匮药方》、《时后备急方》,则是我国古代医学的珍贵遗产。

葛洪是罗浮山道教圣地的开创者,这里在道教十大洞天中列为第七洞天。后人为了纪念这位高道,在都虚观原址建置葛洪祠,唐玄宗天宝年间扩建为葛仙祠,宋哲宗又赐冲虚观匾额。冲虚古观历史最悠久,环境也最清幽,山门有石刻楹联道是:妙景空不空四百峰峦朝紫府;尊躬上之上五千道德启玄门。走到大门前又可见刻着一副对联,上面写道:典午三清苑,朱明七洞天。它们确切地概括了自然景观和人文意蕴。古观中有很多葛洪的遗迹,其中最著名的是葛洪建造的炼丹灶。这一稀奇的炼丹炉,已成弥足珍贵的文物,站在它的面前可想见当年葛洪炼丹的情形,也是研究科学史不可多得的实物资料。离这里不远处有东坡亭,传说苏东坡很尊敬葛洪,在这里建有东坡山房,开辟了一个药圃,并以所种中草药为题,写下了《小圃五咏》。他在给儿子的一首诗中写道:东坡之师抱朴老,真契早己交前生。

此外,诸如青城山、武当山、崂山等,也都是著名的道教洞天福地。游览道教的洞天福地,可以了解到道教发展的一斑,知道在发展中形成有道教派别,感受到道教文化的一些内容和特色。

三、道教名山的宫观

宫观,是道教敬神祀仙,道士修炼养性以及进行各种有关活动的场所。相对而言,称作宫或称作观的,规模和影响都比较大一些。

宫观是在道教发展过程中逐渐出现的。最初的修道者,大多隐居深山老林结草为庐,张道陵曾在好多山中修炼,当时的道场都是非常简陋的草屋。晋代的道馆或称庐,或称治,或称靖,或称馆,一般还大多是茅屋,有的在山洞旁筑一简易的房屋。到了南北朝时期,北朝始有道观之称。后魏太武帝为寇谦之建坛、宇,并供养道士一百多人,可见这种道馆已很可观。北魏时终南山已有楼观,北周时又有云台观、通道观、玄都观等,这时宫观建筑已具相当规模。南朝齐有兴世馆,梁有华阳上下馆、朱阳馆,也在逐渐向宫观推进。唐代,在道教史上进入了繁盛时期,明确地以观字代替了馆字,宫观建设有了迅速的增长,修建了大规模的宫殿式宫观,并从山林向城镇发展。据《唐六典祠都》记载:凡天下观总一千六百八十七所。杜光庭在《历代崇道记》中说,唐代有宫观一千九百余所。宋代,宫观建设更加盛行,规模虽有大有小,但都趋向宫殿式,此后就大致定型。明清之际道教开始衰落,清修《图书集成道观部》记载,全国各地古今道观有三百三十六座。历经多年战乱,不少已经毁坏。

为了了解和欣赏道教宫观,需要具有一定的道教知识;而如果细心地游览道教宫观,那么就又能增进对道教文化的认识。从名与实着眼,道教宫观大致有三种类型:一是主要供奉道教至尊之神,并以之命名;一是主要供奉某一教派先师,并根据其特色命名;一是主要供奉道教史上著名人物和道教神话人物,并用这些人物命名。从这些不同的宫观中,可以看到道教文化的许多内容。

道教天神中最尊贵的首推三清,也就是玉清境清微天元始天尊、上清境禹馀天灵宝天尊、太清境大赤天道德天尊。元始天尊的出现,是对盘古开天辟地神话改造而来。其他两位,灵宝天尊本于道教早期尊奉的太上大道君,道德天尊则本于道教教主老子的神话。玉清、上清、太清是道教三清境,玉清圣境是元始天尊的居处,上清真境是灵宝天尊的居处,太清仙境是道德天尊的居处,也就是道教中最高境界的神仙洞府。在道教宫观中,以玉清、上清、太清命名的为数最多,这些宫观都以供奉三清神像为主,也是最典型的道教宫观。

道教在发展过程中产生了很多道派,各自都产生过不同程度的影响。元代,全真派崛起以后,形成全真与正一两大道派。全真道重清修,强调养性,持戒较严;正一道重符咒,讲究醮仪,法事丰富。在这两大道派以下,又各有不少较小的道派。它们都有自己活动的中心,这些教派各自传道受戒,属于它们的宫观也都有自己的色彩。例如:茅山九霄万福宫,主要供奉开山祖师三茅真君,显示出茅山派的特色。

道教名山中的有些宫观,突出道教中的某一人物的神像,这样的情况也屡见不鲜,武当山的太岳太和宫,正殿为朝圣殿,内奉铜铸鎏金真武大帝坐像。紫霄宫的正殿,主像也是真武的神像,武当山的独特之处于此可见一斑。特别是八仙中的吕洞宾,以他命名的如纯阳宫、纯阳观,更是许多道教圣地都可见到。

从道教宫观的建筑来看,一般可分为三个部分:前庭、中庭、寮房。前庭以山门为主要建筑,道教视之为仙、俗之分的象征,跨入山门就标志着进了仙界。因为道教宫观始建于山林之中,所以一直都沿称之为山门,显示出道教起自山林隐修的本性。许多道教名山中宫观的山门,往往依山就势经过精心设计而建,是整体建筑的重要组成部分,表现出仙境独特的气势和氛围。山门殿内供奉着门神,一般都是秦叔宝和尉迟敬德;此外,还有土地、孤魂爷的神像或牌位。前庭除山门外,还包括华表、幡杆、棂星门、钟鼓楼等附属建筑,有的是表示道教圣地的威严,有的用来悬挂和安置钟、鼓,作为道众作息的号令和道场的法器。寮房为道众的生活区,有的也建设得很别致,除各种生活设施外,还建有亭台楼阁,点缀着树木花卉,使整个环境显得很幽雅。宫观的主体是中庭,以灵官殿为先导,包括主殿、陪殿、厢房、经堂等。大部分宫观,进入山门后迎面而来的就是灵官殿,这里供奉的王灵官就是道教的护法神。在王灵官神像的左右,往往还配祀四元帅、青龙白虎、四值功曹等。灵官殿的后面就是主殿,主殿是宫观的核心所在,和宫观的名与实密切地联系着。

道教的天神很多,而且又很杂。这种状况的形成,一是受古代天神信仰的传统影响,一是由于民间流传的各种派别的信仰不同。到了南北朝时期,在与佛教竞争的过程中,因受佛教影响和迫于佛教压力,南朝道士陶弘景和北朝道士寇谦之,都注意到了致力归纳与组织众神,才开始逐渐形成统一的神仙谱系。就主要供奉道教共同的至高天尊的宫观来说,主殿就是供奉三位天尊的三清殿。在中间就坐的,就是元始天尊,他的左手虚拈,右手虚捧,胸前似有一团浑然一体之气,象征着天地未形,万物未生时的无极状态。右边的一位是灵宝天尊,他双手捧着阴阳镜,这镜半黑半白,白中有黑点,黑中有白点,就是道教的图案,象征着刚从无极状态分化出来的太极状态。左边的一位是道德天尊,这一位白发长须的老者,手里拿着一把长柄扇,扇面上画有太极图案,象征由太极分化出来的阴阳两仪。三清,正象征着天地化育的根本大道,他们在道教中具有至高无上的地位。道德天尊,通常也称太上老君,实际上就是老子,被尊为道教的始祖。他的地位相当于佛教中的释迦牟尼,道教抬出这位学说高深德高望重的哲人为教主,正是因为只有这样才足以与佛教抗衡。

在道教的众神中,还有四御的地位也很高。所谓四御,也就是四位天帝。在四御之中,最受尊崇的是玉皇大帝。他主管三界十方,四生六道,人们的福祸和生死都掌握在他的手中,所以在古代民间有广泛的影响。玉皇殿,也称凌霄宝殿,正中供奉玉皇大帝。玉皇大帝的神像,头戴冕旒,身着朝袍,俨然是位皇帝。然而,以玉皇殿为主殿的宫观并不多。

在道教宫观中,除主殿之外,还有一些偏殿,这些殿堂各有神主。诸如:三官殿供奉三官,这就是:上元一品赐福天官紫微大帝,中元二品赦罪地官清虚大帝,下元三品解厄水官洞阴大帝。顾名思义,因为三官能赐福、赦罪、解厄,和人们的关系十分密切,所以人们都要对他们顶礼膜拜。圣母殿,总的来说都供奉圣母,但具体的是哪位圣母,每个宫观又会有不同,有的是斗姥,有的是王母,有的是九天玄女,有的是碧霞元君,有的是天妃妈祖,也有的就统称之为娘娘殿。这些神灵,给人的印象是慈祥的母性,关心百姓日常生活中的各种疾苦的需求,所以影响非常深远,特别使古代的妇女感到亲切。

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