聪明的人爱吃3种食物,补充营养、补益身体,好吃又不贵!

2020-01-01 22:29栏目:养生保健
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聪明的人爱吃3种食物,补充营养、补益身体,好吃又不贵!

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1、红豆

红豆在日常生活中是一种普遍使用到的食物,日常生活中,人们大多都不吃红豆,殊不知红豆其营养也很高,经常食用红豆对于我们的身体是有一定的好处的。平日里时不时吃一点,对身体有好处。

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2、香菇

经常的食用一些香菇炒芹菜可以有效的起到提高机体免疫力的作用,因为其中中含有的营养物质能 有效的帮助去除身体内含有的有害物质,提高人体的抵抗力,所以在平时生活中可以多食用一些香菇炒芹菜来帮助身体健康的提高,补充营养、补益身体,好吃又不贵。

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3、百香果

百香果中含有丰富的膳食纤维和多种有机酸性物质,具有调节肠道的作用,在一定程度上能促进肠道的蠕动,促进肠道有益菌的生长,帮助食物的消化及吸收,促进机体内废物的排泄,进而有预防便秘及改善便秘的作用。

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