【澳门百利宫】三角肌后束训练-俯身哑铃飞鸟教学

2020-04-03 11:44栏目:养生保健
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澳门百利宫 1

错误的俯身哑铃飞鸟

1颈椎屈曲,肉体摇拽

2手肘向后张开

3动作过快,未有决定

科学的俯身哑铃飞鸟

1胸椎保持中立地方

2手肘向两边打开

3拉到最上部略略停留后再有支配地下跌哑铃

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